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Cuidado infantil

 

Una de las preguntas que más nos hacen las mamás que tienen bebes pequeños es cual es el momento idóneo para empezar con la alimentación con sólidos, nosotros desde el mostrador de la Farmacia Central , les damos las pautas que aconseja el COFB, aunque siempre es preferible consultar primero con el pediatra.

¿CUANDO HAY QUE EMPEZAR A DAR OTROS ALIMENTOS?

se recomienda no introducir la alimentación complementaria antes de los 4 meses ni después de los 6 meses.

Hay que mantener un mínimo de 500ml de leche al día e ir introduciendo los alimentos de uno en uno para poder detectar posibles alergias alimentarias. Si el bebé se alimenta con lactancia artificial hay que empezar con una fórmula de continuación.

No hay que añadir azúcar, miel ni sal hasta los 12 meses de edad.

INTRODUCCIÓN DE ALIMENTOS DE LOS 4 A LOS 6 MESES

Papillas de cereales sin gluten, a base de arroz, maíz y tapioca.

Puré de frutas. Escoger frutas maduras y de temporada, bien lavadas y sin piel. Empezar con la manzana, la pera, el plátano y la naranja, evitando las frutas exóticas y las frutas rojas.

Puré de verduras. Empezar con zanahoria, judías verdes y patata, todo hervido y triturado añadiendo un chorro de aceite al final de la cocción.

Se pueden introducir gradualmente el calabacín, la calabaza, la cebolla, las acelgas y el porro.

DE LOS 6 A LOS 9 MESES

Se puede añadir carne de pollo, pavo, ternera o cordero al puré de verduras.

Cereales con gluten, a base de trigo, salvado, avena i cebada.

A los 9 meses se puede introducir el pescado blanco tipo merluza, lenguado o gallo. Puede ser fresco o congelado y se añade al puré de verduras en lugar de la carne.

DE LOS 9 A LOS 12 MESES

A los 10 meses ya se le puede dar  yema de huevo cocida, empezando por  un cuarto y después la mitad hasta llegar a una yema entera.

Se empieza la introducción de legumbres con los guisantes.

Se le puede dar también sopa con pasta fina como la sémola o los fideos.

DE LOS 12 A LOS 18 MESES

Continuar con la introducción de legumbres como las lentejas y los guisantes.

Se le puede dar jamón cocido y jamón serrano.

A partir del año el niño ya puede tomar leche de vaca y derivados lácticos.

Empezar con la sopa de arroz o de pasta para que se vaya acostumbrando a diferentes texturas.

A partir de los 18 meses se le puede dar pescado azul como el atún o el salmón.

También a partir de los 18 meses se introducen los frutos secos, pero bien triturados para evitar que el niño se ahogue.

 

Eva Fernández Ribal

Farmaceutica

 

Bibliografía, COFB